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Cómo hacer ayuno intermitente para perder grasa y ganar masa muscular

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Seguro que has escuchado hablar del ayuno intermitente. Probablemente habrás oído de todo. Que es bueno para la salud, que es la clave para perder grasa, para ganar músculo, que es lo mejor para un envejecimiento saludable, etc. ¿Todo esto es verdad? ¿Es otro mito nutricional más? Si quieres conocer las respuestas a estas preguntas …

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¿Dieta o ejercicio? La gran sinergia entre nutrición y entrenamiento

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Cuántas veces has escuchado la típica frase de: La dieta es mucho más importante que el entrenamiento O justo lo contrario: Lo importante de verdad es entrenar duro y la dieta no tiene importancia La realidad es que ninguna de las dos frases es cierta. Tanto dieta como entrenamiento son fundamentales para conseguir una buena …

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